【疗愈之路2】让喜悦成为你生活的背景

原本是极单纯的一件事，

但如今却变成了许多人最大的问题，

其原因在于，

平和与喜悦的基础，

不仅仅在于处理与安排好外在的事务，

而在于清晰地读懂和唤醒内心的力量。

解

读

身体是自然界所赋予的最珍贵的礼物

从能量的角度来看，

并没有所谓的头脑与心灵，

一切都不过是身体在不同维度上的显化。

摸得着的心灵部分，即是身体；

看不见的身体部分，就是心灵。

相由心生 境由心造

身体是这个星球上最精妙的一架机器，所有其他的机器都源于身体这个机器。

比如：你午后吃了一个苹果，到了傍晚，这个苹果就转化成了你的一部分

这个转化过程，就是由内在的创造本源来完成。疗愈的原理，就是与这个本源取得联结。

身体结构的平衡：五行

五脏---水木金火土

（虚线相克，实线相生）

身体本身并不能带你到多远，它来自大地，最后也回归大地。但一个超越的维度，可以让有限的身体承载、创造着无限的可能。

身体内有两股力量~~~冲突中。一是自我保护（物质层面-沉重面），二是自我超越（心灵层面-喜悦面）

如果一个人的觉察能力拓展，慢慢能清晰觉知这两股力量，那么内在的冲突就会慢慢得以消解。

净化五大元素

人体的基本成分：土水火风空

身体健康，不过就是你与五大元素合作默契，

身心愉悦，也不过是你与这些元素相处融洽。

大地

阳光

所以，重获健康，最简单的就是酝酿这份心态。

比如：土……与大地亲近（亲近自然，净化自身能量。）

比如：火……向太阳朝拜（火来自太阳，每日晨起，向太阳鞠躬，等于是在向你核心的力量问候。）

能量互动；水知道答案

一切法从心相生，念念成形，形皆有识

选

择

明智与善巧的选择

人进食的方式与内容决定着你的身体健康，也决定着你的思维、感觉与体验人生的方式。

一方面：明了什么能让你的身体敏锐（要找到与你内心追求相匹配的食物）。另一方面：明了什么会让你的身体迟钝（要小心使人陷于疲惫与懈怠的食物）

（1）敏锐：食物的匹配（物质食物与精神食物）

比如：

1.你想要个大块头，多吃陆生蛋白+细粮

2.你想拥有敏锐的记性，多吃水生蛋白+坚果+蔬菜

3.你想拥有自然合一，平和淡定、纯然喜悦的品质，多吃水生蛋白+坚果+蔬菜+粗粮

如果你想追求的包含以上这些，要注重食物源+心怀感恩心+掌握摄取量

（2）迟钝：熟食？肉食？杂食？

1.熟食：人的身心系统比较难消化煮得过熟的食物，因为消化食物的酶，部分内生，部分食物自带。熟食让酶破坏、进食偏快，咀嚼减少，胃负担加重。身体惰性增加、细胞再生减缓、感知能力下降。

2.肉食：人体消化道的结构与肉食性动物不同（人类的消化道与肉食性动物消化道的比例是13:3），食物的滞留时间过长，食物在体内腐化，需要消耗大量能量。

3.杂食：食物搭配不当，碱性酶与酸性酶混合，食物滞留体内造成能量虚耗，惰性增加。

4.避免垃圾食品（引致身心懈惰）

垃圾食物潜藏和携带的非营养素——脾困

食物携带的能量程式 ，从矿物…植物…动物…人，待到哺乳动物时，其程序已相当清晰、精密与独特。

比如：吃一个苹果与一块肉的区别，吃苹果时，比较能删除苹果的程序，合到你的程序中；吃肉时，身心系统比较难整合进化程度较高的动物肉，所以若常吃某种动物，人就会染上这种动物的习气。

简

简

简生活，了解什么对自己最重要

简单而又豁达的维护：

1）精神极简：明晰内心真实的愿望，了解需求与欲望，把心调柔，相续精进。

2）物质极简：精简自己随身的物质，只购买确有需要的东西，质量上乘、充分使用；把家中一年不用的东西赠送或丢弃，清净整洁；

3）讯息极简：减少信息的诱惑与干扰简约通讯录与银行卡。少看微信、少上淘宝。。。

守静笃——学会放松

人的能力不足以清晰地理清身心系统的要素，以至无力调和自身的能量状态。很多时候，人做每件事都仿佛在打仗，其实，让自己放松下来，做任何事情都会比较有效。

让自己安静下来

凝聚意识焦点

理清能量氛围

重拾清新活力

坚持学习 纪律之下的学与修，了解无明造成的黑暗与伤害，要真正达到清新与活力，唯有将这内在的含糊驱逐。如果你觉察出错，你在没有调伏烦恼的基础上，不可能调伏外境。

学会放下

一个家、一个人或一件事，都会有不同的能量物质与能量氛围，并且都是先有本质而后有形式，如果能洞察能量的作用原则，你就可以有意识地对之加以转化。

整顿：领悟“朽中之不朽”

①你的身体是你的外在；

②你的情绪也是你的外在；

③你的思绪也是你的外在；

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