体验微电流健身 · 容祖儿：像被千只蚂蚁咬

（北京17日讯）近日在中国工作的容祖儿（Joey），经常在社交平台小红书分享生活，不受疫情所限的她，分享美食好去处，近日更到健身室试近期非常流行的“微电流健身”，用电脉冲刺激训练使肌肉肥大、增加肌肉力量，消耗更多热量达到减肥的效果，号称懒人也可以练出肌肉！

影片中，容祖儿先穿上训练衣，连接电流，然后教练会不停在她身上喷水。虽然号称是懒人健身，但还是可达到收效，透过一些简单的训练动作，如深蹲、弓箭步等，使肌肉的被动收缩与主动运动形成“对抗”，达到事半功倍的肌肉训练效果，轻松“电”出小蛮腰和美臀。

容祖儿笑言初时不太习惯，好像有千只蚂蚁在咬自己一样，感觉相当奇怪，她笑言宁愿做运动。不过后来慢慢可以适应下来，助手问跟真正运动比起来哪个更累，容祖儿皱眉思考了一会说：“这个就是站着，但好像跟人家打了一场架一样，很酸痛，很刺痛，不过习惯就好。”之后她表示很推荐这个微电流健身瘦身方法。

限时30分钟

虽然未知容祖儿的成效如何，这种健身方式近年席卷全球，非常流行，原本是帮助太空人在无重力状态下被动健身，以防止肌肉萎缩，用于运动健身，后来被广泛使用。

因为电脉冲刺激会造成肌肉轻微损伤，所以大多以30分钟为限，并非时间愈长效果愈好。而有开放性伤口、传染性皮肤病者，装有心脏节律器者，或孕妇，患有心脏病、高血压、气喘疾病者等，都不适合这种电流健身方式。