頭髮長太慢，是因為你「這類」食物吃太少！6個讓頭髮快速變長的方法揭露，還能同時預防落髮

想要讓頭髮長快一點，首先一定要有健康的頭皮！一般來說大多數的人一個月的頭髮可以常至少1~1.5公分，但是如果頭皮環境不健康，就容易讓頭髮無法繼續正常生長，因此維持好頭皮健康真的很重要！尤其在換季之時，頭皮乾癢、頭皮屑、掉髮、髮肌乾燥問題更是一一浮現！

想要加速頭髮生長，可以多多補充鐵、鋅、蛋白質、維生素B12、維生素D，例如含較多蛋白質的鮭魚、雞肉、蛋...等，因為頭髮大部分是由角質蛋白組成，因此要有足夠的蛋白質能夠幫助生長；另外含鐵質、胡蘿蔔素、維他命C、葉酸的「深色蔬菜」像是菠菜、空心菜，吃對東西也可以讓頭髮長快一點！

洗髮時應該切記「水溫不要太高」，同時記得讓洗髮精先起泡再塗抹在頭皮上，搓洗時要用指腹以免指甲刮傷頭皮，沖洗完後也不要過度搓揉濕髮，這樣容易傷害頭髮角質，讓髮質變得又毛又乾。

韓國醫生分享「2.2.2洗頭法」

千萬不要因為懶惰省略了「護髮」步驟！頭髮曬在陽光下，或是染燙過，都會讓髮絲的外圍變薄，變得容易斷裂，護髮產品可以幫助補充頭髮的蛋白質、鎖住頭髮毛鱗片，讓頭髮變得滑順有光澤！

不要小看「梳頭」這個動作，不只是為把頭髮梳得滑順，好好的梳頭還可以按摩頭皮促進血液循環，預防落髮問題。提醒大家梳頭時不要一次梳到底，先從頭髮中段直梳把打結的頭髮梳開，再來用利用氣墊旋轉方式按摩頭皮，最後橫梳讓頭髮恢復蓬鬆度。

正確「梳頭方式」請筆記

常常用電棒捲做造型一定會覺得頭髮變好乾，這是因為溫度較高的吹風機、電棒捲、平板夾的造型工具，大約都在 180～230度，但其時頭髮在超過90度時，水分的保護屏障就會開始失效，髮質也開始受到破壞，因此在造型之前一定要塗抹上「抗熱產品」，來防止頭髮遭受到熱傷害！

最後也是最容易被忽略的就是頭髮的「防曬」！全身包緊緊或是頭好防曬油，卻忘記頭髮被太陽直直曬了一整天，紫外線的照射也會讓頭髮的角質層受損，毛躁、掉髮、分岔麻煩也都通通找上門！所以在挑選護髮產品時，可以選擇「抗UV產品」，來預防紫外線傷害。

在洗髮之前先淨化頭皮！乾髮時將淨化液直接淋於頭皮輕柔搓洗，無需加水即可輕柔細緻起泡，按摩清潔1-2分鐘後就可以沖洗。可以揮別頭皮異味、調理油脂，打造健康的頭皮。260ml，NT.350

加入植物活性配方以及天然精油，同時不含硫酸鹽等化學性界面活性劑，因此不會傷害髮肌油脂，讓頭肌可以徹底深呼吸，備受呵護。200ml，NT.2,900

加入5α酯化鱷梨油、鋸棕櫚、維他命B3、杜松果精油、生薑酊等等成分，強健髮根同時提升頭皮防護力，適合油性、中油性頭皮使用，可以維持頭皮清爽。400ml，NT.550

整罐都是高濃縮的高麗人蔘精華！添加山茶花油、紅花籽油、石榴萃取物，讓髮絲更柔順還能修護頭皮。200ml，NT.289

使用前搖一搖1:4油水完美比例，富含Omega3、6、9的「油相」蓼藍油，能夠由從外向內密集修護髮絲。（乾濕兩用皆可）50ml，NT.880

這款「賦活重生奇蹟修護髮精萃」含5種以上高品質的植物油脂為基底，針對受損髮有快速的修護力。可以在乾髮時塗抹並等待30分鐘沖洗；或是當作救急晚安髮膜，早晨醒來8小時候再清洗，就能徹底修護乾燥髮絲。 125g，NT.3,500

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