低醣飲食餐單,生酮或減醣飲食法有多好?「減醣好好」,到底減醣低醣有幾好?低醣飲食餐單好處當然是健康,早前蔣雅文(Mandy)也成為低醣一份子,她成功由水桶腰變纖腰同日土木戈保持健康!蔣雅文的維持身型秘訣在於低醣飲食法,其實這個減肥法跟生酮飲食、原始人減肥餐單相類似。Mandy更分享了自己的減醣日誌記錄減磅進度及心路歷程,也許能讓各位想試低醣或減醣的你對這個低醣飲食餐單更深入了解,從而選擇適合自己又健康的瘦身方法。
減醣飲食、低醣飲食和生酮飲食等流行減肥餐單,得到不少用家也認同它們的快速瘦身成果,而且還是一個有助控制血糖的健康飲食法!
但箇中的過程及變化其實也讓每位減肥人士心存疑問,先看看蔣雅文的減醣日誌記錄及分享,才開始自己的瘦身之路。
蔣雅文(Mandy)的低醣減肥餐單,成功減肚腩同時保持健康!早前她在社交媒體分享維持好身型的快速減肥餐單秘訣-低醣飲食法,這個跟生酮飲食、原始人減肥餐單相類似的減肥法的成功減肥關鍵
低醣飲食法-成功減肥關鍵每餐吃十分飽
踏入中女年齡,身體的新陳代謝明顯大不如前,容易變胖是自然而然的現象。蔣雅文實施的成功減肥關鍵低醣飲食法,主要是戒掉糖分、粉、麵、飯等含澱粉質的主食,戒糖主要是指甜品和含糖飲料,外出吃飯很難完全避開糖分,不必過分斟酌。除此之外不用特別戒口,也不用刻意避諱飯餸的醬汁和調味,每餐可以盡情吃到飽。