想養出美麗秀髮，不少人會選擇使用護髮產品，但頭髮保養光靠洗護是不夠的。因為這只是短暫的維持，必須還要有養髮關鍵，才能由裡到外長出光澤飽滿且豐盈的原生髮肌，讓髮絲強韌又柔順。而以下就整理了日常3大頭髮保養重點，想要養出強健的髮絲，就趕緊一起來看看，除了塗抹護髮品外還有哪些保養方式吧！

 

頭髮保養常見迷思：3個誤區請避開

擁有正確的觀念是養出健康髮肌的基礎，因此在進入頭髮保養重點之前，先來淺白地認識頭髮與頭皮的功能。而下面我們就舉3個常見的養髮迷思為例，再針對錯誤範例來說明正確的頭髮保養方式！

 

1. 受損的頭髮使用護髮產品後，髮絲就可以修復還原？

頭髮和頭皮雖是密不可分的關係，但是兩者的結構大有不同，頭皮是髮絲生長的根基，並且會分泌油脂與汗水；髮絲則是由死掉的細胞組成，一旦受損既沒有修復的功能，也不會分泌汗水和油脂。

2. 光靠洗髮精就可以養出豐盈秀髮？

市面上的洗髮精訴求林林總總，但不論產品訴求哪些功能，別忘了洗髮精真正的用途在於清潔，停留在頭皮上的時間相當少，想在短時間內使清潔效能的產品發揮保養效果是有難度的。不過合適的洗髮精，確實也有助於洗出良好的頭皮狀態，而有了優良的頭皮環境，髮絲自然看起來豐盈。

3. 常常梳髮、綁髮、洗頭會導致掉髮？

每日為頭皮清潔、梳髮、造型綁髮的時候總是會掉好多頭髮，因此，為了要減少掉髮，應避免碰觸頭皮？其實真正掉髮的問題在於身體狀況出現異常，像是疾病問題、基因遺傳、壓力等，不健康的毛囊，再加上外界的拉扯，就容易出現掉髮的情況。除此之外，不當的拉扯也會將健康的頭髮扯下。

從上面提及的養髮迷思，你是否有看出端倪？想養出健康的髮絲，單單僅靠外面的保養還不夠，透過由裡到外的照護，才能養出擁有3大元素：強韌、清爽、柔順的秀髮。

頭髮保養3大重點

而若要打造3大元素，那就必備下列頭髮保養重點，才能讓髮質透出光澤，顯現自信亮采。

1. 吃的養護

想要養出強韌的髮質，強壯髮絲的根本，適當的飲食補充是不可或缺的，因此以下介紹3種頭髮保養推薦補充的營養素：

蛋白質：髮絲的本質是由蛋白質所構成，當蛋白質攝取不足，就容易產生髮絲斷裂、毛躁無光澤的可能。因此建議可以從日常生活中就有常見的食材開始著手補充，像是雞蛋、豆漿、牛奶都富含蛋白質及豐富的營養素。

鐵：頭髮生長的養分是由微血管來輸送的，而若素食者或貧血者有掉髮的困擾，平常就可以攝取豬肝、豆類、深色蔬菜等，都是很好的食物來源。

維他命C：食物之間的攝取是很微妙有趣的，有時候同時攝取營養素，會幫助其吸收。像是維他命C與鐵、蛋白質是彼此的好朋友，維他命C加上蛋白質的組合是膠原蛋白的原料，也是肌膚與頭髮重要的結構；而維他命C加上鐵，可提升彼此的吸收率，讓營養素發揮更完整

2. 洗的養護

訴求髮絲養護的洗髮精，雖在使用後髮絲摸起來滑順，但其滋養髮絲的成分會造成油性頭皮的負擔，讓髮絲容易看起來又油又塌。而一頭秀麗的長髮，必須要擁有清爽乾淨的髮根，髮絲也才能蓬鬆，此時就建議挑選質地溫和、成分單純的洗髮精，才能清理頭皮與髮絲的髒汙，幫助髮絲回歸到純淨。

延伸閱讀：【溫和洗髮精推薦】頭皮脆弱族必備！養出柔亮髮絲就從溫和洗淨開始

3. 擦的養護

普遍的長髮或經過染燙的髮絲，在使用未添加幫助滋潤髮絲成分的頭皮洗髮精後，髮絲較容易出現乾燥的狀況，這是正常的現象，並非是洗髮精破壞髮質讓頭髮乾燥，而是因為將髮絲上的柔順成分洗淨，還原了髮絲的原生狀態。而乾澀的髮絲是因毛鱗片受損，此時可以擦上護髮成分中的矽靈、油類，填補柔潤有空洞的髮絲，幫助髮絲柔亮動人。

頭髮保養品推薦：柔潤髮絲，洗後展現好髮質

由此可知，頭髮保養必須兼顧全方位，從「吃」補充髮絲營養；從「洗」塑造良好根基環境；從「擦」填補髮絲空洞。而吃可以從平時飲食習慣開始改變；洗則從挑選合適洗髮精開始；擦則推薦選擇紅玫瑰重建髮質修護素！

蘊含植萃油脂荷荷芭油、亞麻仁油滋潤髮芯，為髮絲注入潤澤，由裡到外透出飽滿髮絲光澤感。還添加小分子酸類，使用檸檬酸與甘醇酸平衡髮絲酸鹼，並將髮絲養分牢牢鎖住，使用後清爽不糾結、不毛躁，且髮絲帶有淡淡玫瑰花香，讓你散發迷人氣息。

頭髮保養Q＆A

然而使用護髮產品時，要讓護髮成分停留於髮絲多久？放久就越好嗎？最後，我們也整理出了頭髮保養的常見2大問題，以幫助你更深入瞭解髮絲的養護方式。

Q1：想要髮絲更加動人，護髮產品停留越久越有幫助？

可以從產品的屬性來看，一般分為沙龍養護及居家養護。

沙龍：在沙龍進行深層護髮療程，一堂課的時間約莫是90分鐘，過程中會搭配不同屬性及功能的產品和儀器交錯操作，讓成分由裡到外滋養毛鱗片。養護過程雖需要較長的時間，但相對效果也能維持較長的時間，不過隨著一遍遍的清潔，柔順效果也會漸漸減少。

居家養護：居家養護產品在設計上並非像沙龍繁雜，原理也並非放越久就可以讓效果越深層，多半以填補空洞的形式，讓髮絲在短時間內達到柔順，保養的位置也較為淺層、效果較為短暫。

Q2：頭髮也要斷捨離，適當的修剪頭髮會幫助髮質變好？

是的，由於頭髮越長，就會經常面對外界的破壞使髮質漸漸受損，除了摸起來粗糙乾澀之外，看起來也沒有光澤。而對於沒有修復能力的頭髮來說，分岔的狀況將會越來越嚴重，此時推薦的方式就是將這些已受損部分修剪掉，不僅減少髮尾糾結，在視覺上髮質整體看起來也會不一樣。

還在為了頭髮保養而煩惱嗎？想要擁有柔順光澤的髮絲，就要從日常習慣改變起，無論是飲食、頭皮清潔，亦或是洗後保養都要同時進行，才可讓髮根清爽、髮絲潤澤，養出令人稱羨的秀髮！而若想瞭解更多頭髮保養方法，就推薦來艾瑪絲，將提供你更多頭皮衛教知識。